Wat houdt hoogsensitiviteit in?

Hoogsensitiviteit is een eigenschap die bij ongeveer 20% van de mensen voorkomt. U verwerkt informatie en prikkels dieper dan gemiddeld. Dat kan voordelen hebben, zoals opmerkzaamheid en empathie, maar ook uitdagingen geven in drukke of stressvolle situaties.

U zou zichzelf kunnen herkennen in het volgende:

• U raakt sneller uitgeput door drukte of sociale verplichtingen
• U heeft een scherp gevoel voor sfeer of stemmingen van anderen
• U bent gevoelig voor geluid, licht, geur of andere zintuiglijke prikkels
• U heeft regelmatig behoefte aan rust en tijd voor uzelf
• U denkt veel na, weegt keuzes zorgvuldig af en let op details

Wat helpt u om in balans te blijven?
Rust, structuur en een prettige omgeving zijn belangrijk. Zorg daarnaast voor voldoende slaap, gezonde voeding en beweging. Neem tijd om bij te komen en bewaak uw grenzen waar nodig.

Op zoek naar tips of uitleg?
U kunt dit onderwerp altijd bespreken met uw huisarts of praktijkondersteuner. Of kijk voor meer informatie op MIND.

Ga naar MIND